肩膀痛

Posted by admin 2019/05/29 0 Comment(s) 案例研究,

最簡單的檢測方法,是手從側邊抬高會痛(側舉60-120度,前側有時也是),但通常還是可以舉到耳朵旁邊的高度。

 

 

肩膀是人體活動度最大的關節,另一個意義就是它容易不穩定。肩頰骨、肱骨不穩定就容易亂跑、亂動,一不小心就夾到隔壁的旋轉肌,或是一直摩擦到旋轉肌的滑囊造成發炎。而且手很難完全休息,所以受傷後也不易改善。更不用說還跑去拉單槓、甩手的更不會好。 大部份人肩膀痛是「夾擠症候群」。夾擠的意思就是「夾到筋、擠到(旋轉)肌腱」。所以無論任何原因導致你夾到肌腱而發炎,就是夾擠症候群。

 

夾擠症候群的高危險群

  • 常作手臂舉過頭的運動。如排球、棒壘球、羽球、游泳。
  • 有「猿人姿態」的人。如桌球運動、長時間肩緊酸痛肌肉緊繃、頭常常掉出頸椎支撐的人。
  • 睡覺睡太熟,忘記翻身的人。
  • 已經單邊肌腱受傷的人,該手還去拿重物。

其實蠻意外,許多人是因為睡覺單邊肩膀壓太久導致肌腱發炎。或是已經肌腱受傷的人,再去壓到那邊的肩膀導致發炎。