XO腿型調整

常見腿型：

正常腿型：併攏雙腿站立時，正常的腿型並不會呈一直線，而是有輕微的外翻（6度以內）。一般狀況下大腿根、膝蓋、小腿肚、腳踝四處應能合上

O型腿：併攏雙腿站立時，若足內踝會貼近但雙膝之間距離過大，膝蓋、小腿甚至大腿會分開而不能靠攏，遠看會呈現O字形，稱為膝內翻

成因：走路姿勢不正確，喜歡盤腿或翹二郎腿等不良坐姿。走路姿勢不正確肌肉就會找其他部位的肌肉代償，形成小腿外翻，膝內翻

X型腿：併攏雙腿站立時，若雙膝靠近但雙踝之距離卻過大，內足踝及小腿會分開而不能靠攏，遠看呈現X字形，稱為膝外翻

成因：由於一些外傷，肌力不平衡，坐姿不正確等原因容易造成X型腿的問題，其關鍵並非膝蓋，而是股骨內旋引致

XO型腿：併攏雙腿站立時，膝蓋及內足踝會相碰，但小腿（脛骨）分開而不能靠攏。

成因：更多問題是膝關節、踝關節小腿肌肉失衡等問題